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Más allá de las mascarillas… beneficios del pepino

El pepino es una hortaliza de bajo aporte calórico debido a su reducido contenido en hidratos de carbono, en comparación con otras hortalizas, y a su elevado contenido de agua.

Es un vegetal nutritivo, por ser bajo en calorías, rico en agua, minerales y antioxidantes, por lo que su ingesta aporta diversos beneficios para la salud como favorecer la pérdida de peso, mantener al organismo hidratado y el funcionamiento intestinal regular, así como disminuir los niveles de azúcar en la sangre.

Además de esto, el pepino es muy utilizado para refrescar y tonificar la piel, así como para mantener la salud del cabello, pudiendo ser ingerido en ensaladas, jugos e incluso ser utilizado para la preparación de mascarillas faciales.

Los beneficios que el pepino podría aportar para la salud son:

  • Ayuda en la pérdida de peso.
  • Evitar los calambres durante el ejercicio.
  • Mejorar la circulación sanguínea.
  • Promover la hidratación del organismo.
  • Mejorar el tránsito intestinal.
  • Regular el azúcar en la sangre.
  • Mejorar la retención de líquidos.
  • Mantener la salud de la piel, uñas, ojos y cabello.

Asimismo, también promueve la salud del corazón por ser rico en potasio, ya que este mineral es importante para la contracción del músculo cardíaco, y a su vez ayuda a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.

Es importante mencionar que para obtener todos los beneficios mencionados anteriormente, el pepino debe incluirse en una dieta equilibrada y saludable

 

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