Estudios demuestran que no dormir suficiente o tener una mala calidad de sueño, incrementa el riesgo de hipertensión, enfermedad cardíaca y otras enfermedades.
Dormir bien o mal es tan importante como llevar una buena alimentación, además tiene su impacto a nivel físico y psicológico, un mal descanso tiene consecuencias negativas sobre el cuerpo y el cerebro, también puede favorece el desarrollo de enfermedades.
El sueño es imprescindible y conforme la tecnología se desarrolla, se acortan las horas de sueño en la población, es una tendencia mundial, cada vez dormimos menos. Y no se le da la importancia real que tiene a pesar de toda la información que tenemos al respecto.
El impacto en la salud de esa falta de sueño es muy importante por lo que, resulta muy importante fomentar y promocionar una buena calidad del sueño.
La era de la tecnología con las computadoras, tablets y celulares han traído consigo que cada vez se duerma menos.
Dormir bien tiene efectos muy positivos en nuestro organismo:
En nuestra salud mental
- Mejora tus capacidades de memoria y de resolución de problemas.
- Ayuda a estar motivado, alerta y participativo.
- Dormir bien puede ayudar a tu estado de ánimo e incluso prevenir sentimientos de depresión
En nuestra salud física
- Ayuda a mantener un peso saludable.
- Ayuda a que tu sistema inmunológico permanezca fuerte.
- Mientras duermes, tu cuerpo repara células y tejidos importantes.
