El aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol o por hacer ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación, donde el cuerpo pierde agua y sales esenciales para su buen funcionamiento, es lo que se denomina golpe de calor.
Es fundamental saber cuáles son los síntomas para reaccionar a tiempo y de la forma adecuada.
Para prevenir :
- Llevar siempre una botella con agua.
- Tomar la mayor cantidad de líquidos posible, sobre todo agua mineral y jugos de fruta fresca.
- Procurar estar a la sombra.
- Usar sombreros o pañuelos y ropa liviana y amplia, de colores claros.
La hidratación es sumamente importante en estos días, y el agua es esencial.
