Nuestro cuerpo responde a la manera de pensar, sentir y actuar. Cuando se está estresado, ansioso o molesto, su cuerpo reacciona de una manera que puede indicarle que algo no está bien.
Las personas que gozan de buena salud emocional son conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos, han aprendido maneras saludables de lidiar con el estrés y los problemas que son parte de la vida.
Existen maneras en que se puede mejorar su salud emocional, algunos tips son:
- Tratar de reconocer las emociones y comprender por qué las está teniendo.
- Expresar los sentimientos de manera apropiada.
- Mantener una visión positiva de sí mismo.
- Hacer ejercicio para aliviar la tensión acumulada.
- Dormir lo suficiente.
- Concentrarse en las cosas por las que se siente agradecido en la vida.
- Tomarse un tiempo para disfrutar de las cosas que le gustan.
- Hacer meditación, yoga, tai chi,etc.
- Ingerir alimentos saludable.
La mala salud emocional puede debilitar el sistema inmunitario del cuerpo, esto ocasiona que sea más propenso a tener resfriados e infecciones en los momentos emocionalmente difíciles.
¿Por qué el médico necesita saber sobre las emociones?
Es posible que usted no esté acostumbrado a hablar con su médico acerca de sus sentimientos o problemas de su vida personal, sin embargo algunos síntomas no son causados por otros problemas de salud, sino son parte de algún malestar emocional. Su médico puede sugerir maneras de tratar sus síntomas físicos mientras trabajan conjuntamente para mejorar su salud emocional.
